라켓 아래 태양

혼자 연습한다고 공을 많이 치는 것만 목표로 삼을 필요는 없습니다. 안전하게 사용할 공간과 오늘 확인할 한 가지 를 먼저 정하세요. 셀프 랠리는 공과 라켓의 접촉을 익히는 데, 토스는 준비 위치를 살피는 데 활용할 수 있지만 실제 상대와의 경기 전체를 대신하지는 않습니다. 연습 장소에 따라 가능한 일을 나눕니다 장소 확인할 조건 선택할 수 있는 과제 예약한 테니스 코트 개인 연습 허용, 주변 코트와 공 이동 동선 셀프 랠리, 토스, 허용된 범위의 서브 테니스 연습용 벽 공 사용 허용, 바닥 상태, 사람과 창문·차량까지의 여유 낮은 속도로 정한 목표에 보내기 주거 공간 천장·가구·사람·소음과 파손 위험 공과 라켓을 쓰지 않는 준비 순서 확인 등 공간에 맞는 활동 빈 벽이라고 모두 연습용은 아닙니다. 시설이나 소유자의 사용 허용 여부를 확인하고, 공이 도로 또는 다른 사람의 활동 공간으로 튈 가능성이 있으면 타구하지 않습니다. 집 안에서 공을 높이 띄우거나 서브 동작을 완성하려고 하지 마세요. 셀프 랠리는 한 번 띄우고 잡기부터 USTA의 셀프 랠리 포핸드 안내는 라켓 면을 위로 두고 공을 눈높이 정도로 가볍게 띄운 뒤 한 번 바운드한 공을 잡는 단계에서 시작합니다. 익숙해지면 잡는 대신 같은 방식으로 다시 띄우며 이어갈 수 있습니다. 공이 멀리 튀면 쫓아가며 무리하게 이어가지 말고 멈춰 회수합니다. 높이와 접촉 느낌을 익히는 것이 목적이므로 100번 연속 성공 같은 기준을 꼭 채울 필요는 없습니다. 손목을 강하게 꺾거나 속도를 높이기보다 편하게 제어되는 범위에서 시도하세요. 토스는 타구와 분리해서 확인합니다 위쪽 공간과 주변이 충분한 허용된 장소에서 라켓을 크게 휘두르지 않고 토스 위치부터 살핍니다. 공을 놓는 위치와 편하게 준비할 수 있는 범위를 확인하고, 마음에 들지 않는 토스를 억지로 쫓아 타구하지 않습니다. 구체적인 위치와 동작은 서브 방식과 신체 조건에 따라 코치에게 점검받을 수 있습니다. 여러 공을 한꺼번에 바닥에 흩어 놓으면...